IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Yoğun çalışma temposu nedeniyle çoğu zaman sağlıklı beslenmeyiz. Ancak sizlere aktaracağımız pratik öğün seçenekleriyle kolay hazırlanabilir, leziz ve sağlıklı öğünler hazırlayabilirsiniz...
İşte daha verimli bir çalışma için sağlıklı beslenme de şarttır. Hareketli bir yaşam tarzını benimsememek, her gün yarım saatlik tempolu sabah yürüyüşleri ile güne verimli başlamak sağlığınız için önemlidir. Evden çıkmadan önce sabah kahvaltısı yapmak da sağlıklı beslenmenin en önemli basamağıdır. Genellikle kahvaltı yapamıyorum, evden aceleyle çıkıyorum ve işe yetişiyorum diyenlerden iseniz pratik önerilerimize kulak verin...
Pratik Kahvaltı Önerileri
Pratik ve çok zamanınızı almayacak bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Örneğin;
1 su bardağı az yağlı sütle hazırlanmış müslü, içerisine ceviz ve kuru kayısı da katarsanız, kalsiyum, E vitamini ve omega-3 bakımından da zengin bir kahvaltı yapmış olursunuz.
VEYA
1 su bardağı portakal suyu
Kepek ekmek ile yapılmış beyaz peynirli tost
PRATİK KAHVALTI ÖNERİLERİ
VEYA
Çay
Yarım simit + 1 miktar(35gr.) yarım yağlı beyaz peynir
Domates, salatalık, yeşillik