[KarakıZ]

Düsme, yasli insanlar için genellikle kötü sonuçlar dogurur ve 65 veya daha üzerindeki yaslardaki insanlar için önde gelen kaza veya yaralanma kaynakli ölüm nedenidir. Buna karsin düsmeler kaçinilmaz degildir. Düsmelerin yarisi ev ortaminin degistirilmesiyle önlenebilmektedir. Asagida yapabileceginiz bazi seyler yer almaktadir.

Evde
Ayaginizin takilmasini önlemek için kapi esiklerini kaldirin ya da haliyla kapatin. Çok dolastiginiz yerlerde elektrik kablolarinin bulunmamasina özen gösterin. Eski ve yipranmis halilarinizi küçük çivi ya da bantlarla yere çivileyin. Eskimis mobilyalarinizi tamir ettirin ya da gözden çikarin. Odalardaki derinligin sürekli farkinda olabilmeniz için duvarlar ve yerlere canli renkler kullanin. Özellikle çok geçtiginiz yerlerde zikzak desenli örtüler bulundurmayin.

Merdivenlerde
Iyi aydinlatildiklarindan emin olun. Merdivenlerinize trabzan yaptirin. Görmede güçlük çekiyorsaniz ilk ve son basamaklara parlak bir bant yapistirin.

Yatak odasinda
Isigi açmak için karanlikta odanin öteki tarafina gitmekten kaçinin. Gerekirse elektrik dügmelerinin kapinin hemen yanina konmasini saglayin. Gece uyandiginizda, odada bulundugunuz yeri ve durumu anlayabilmek için basucunuzda bir gece lambasi bulundurun. Gece ve gündüz yürüdügünüz yerlerde mobilya olmamasina dikkat edin. Yatak ve sandalyelerinizin yüksekligini, oturdugunuzda ayaklariniz yere degecek sekilde ayarlayin.

Banyoda
Emniyetiniz için, küvet ve klozetin etrafina tutunacak yerler yaptirin(bunlari kesinlikle havludan yaptirmayin). Küvetin içine ve çevresine kaymaz paspaslar koyun. Dus için sandalye ve banyo için özel oturaklar bulundurun. Musluklarin veya dusun altina dogru bir düsüsün yaniklara da yol açabilecegini unutmayin. Bu nedenle termosifonunuzu banyo için gerekli sicakligin üzerine çikmayacak sekilde ayarlayin.

Mutfakta
Ulasilmasi zor dolaplar için küçük merdivenler bulundurun. En üst raflari kullanmayin. Dökülen seyleri hemen temizleyin. Parkeleriniz, için kaygan olmayan yer cilasi kullanin.