24 Nisan 2008, 23:37 | #1 | |
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0) | Ofis insanlarına yorgunluk reçetesi * Öncelikle çalıştığınız ortamın ergonomik olmasına dikkat etmelisiniz. Oturduğunuz sandalyenin ve masanın yüksekliği, bilgiyarın seviyesi ve hatta klavyenin bulunduğu yeri ergonomik bir şekilde konumlandırmalısınız. * Oturma pozisyonunuzun doğru olduğundan emin olmalısınız. Sandalyenizi dik oturabilecek şekilde ayarlamalısınız. * Masa başı işi yapıyorsanız arada mutlaka kısa yürüyüş molaları vermelisiniz. İmkan varsa öğle tatillerinde 30-45 dakika kadar yürümelisiniz. Bu yürüyüşler kas zayıflığının önüne geçmenin en iyi önlemlerinden birisidir. * Oturduğunuz yerde tamamen kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler yapmalısınız. Sırt ve boyun ağrıları varsa gevşeme egzersizleri de yapılabilir. * Sigara; ağrı ve yorgunluğu tetikleyici çok önemli bir faktör. Çalıştığınız ortamda sigara içiliyorsa bu, ağrıların önemli sebeplerinden birisi olabilir. O yüzden çalıştığınız yeri sık sık havalandırmalısınız. | |
|
Etiketler |
insanlarina, insanlarına, ofis, recetesi, yorgunluk |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
Kadınlarda Yorgunluk - Kadınlarda Yorgunluk Nedenleri Nelerdir? | PySSyCaT | Kadın Sağlığı | 0 | 26 Ekim 2014 11:02 |
Yorgunluk | Amelia | Rüya Tabirleri | 0 | 05 Haziran 2014 18:29 |
Yorgunluk | Kalemzede | Atatürk Köşesi | 0 | 18 Eylül 2011 15:04 |
Alkışlar yurdum insanlarına | BaRoN | Komedi ve Mizah | 2 | 10 Mayıs 2009 20:37 |