| |
|
24 Nisan 2008, 23:37
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Ofis insanlarına yorgunluk reçetesi * Öncelikle çalıştığınız ortamın ergonomik olmasına dikkat etmelisiniz. Oturduğunuz sandalyenin ve masanın yüksekliği, bilgiyarın seviyesi ve hatta klavyenin bulunduğu yeri ergonomik bir şekilde konumlandırmalısınız. * Oturma pozisyonunuzun doğru olduğundan emin olmalısınız. Sandalyenizi dik oturabilecek şekilde ayarlamalısınız. * Masa başı işi yapıyorsanız arada mutlaka kısa yürüyüş molaları vermelisiniz. İmkan varsa öğle tatillerinde 30-45 dakika kadar yürümelisiniz. Bu yürüyüşler kas zayıflığının önüne geçmenin en iyi önlemlerinden birisidir. * Oturduğunuz yerde tamamen kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler yapmalısınız. Sırt ve boyun ağrıları varsa gevşeme egzersizleri de yapılabilir. * Sigara; ağrı ve yorgunluğu tetikleyici çok önemli bir faktör. Çalıştığınız ortamda sigara içiliyorsa bu, ağrıların önemli sebeplerinden birisi olabilir. O yüzden çalıştığınız yeri sık sık havalandırmalısınız. | |
| |  |
| Etiketler |
| insanlarina, insanlarına, ofis, recetesi, yorgunluk |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan BAE’li iş insanlarına Türkiye'ye yatırım çağrısı | CyBeR | Güncel ve Son Dakika Haberler | 5 | 16 Şubat 2022 03:38 |
| OFIS dosya uzantısı Microsoft Office - Ofis uygulamaları | Kaf_Dağı | Bilgisayar Donanımı | 0 | 07 Şubat 2016 17:01 |
| Kadınlarda Yorgunluk - Kadınlarda Yorgunluk Nedenleri Nelerdir? | PySSyCaT | Kadın Sağlığı | 0 | 26 Ekim 2014 11:02 |
| Alkışlar yurdum insanlarına | BaRoN | Komedi ve Mizah | 2 | 10 Mayıs 2009 20:37 |
Ağaç şeklinde
