Protein Shake Hazırlarken Yüksek Kaliteli Protein Kaynağı Kullanın
 

Protein Shake Hazırlarken Yüksek Kaliteli Protein Kaynağı Kullanın

İlk kural tabii ki akla ilk gelen besin olacak: protein. Amacınız ne olursa olsun; enerjinizi yükseltmek için kan şekerinizi dengelemek, kas travmaları ve kas onarımı sürecinde rol alan amino asitler için, yağ yakmak ve kas gelişimi için proteine ihtiyacınız var. Protein tozlarının ayrıca amino asit profillerinde daha çok çeşit bulunuyor. Siz, protein tozlarında her zaman minimum katkı maddesi ve yan besin oranlarına sahip olanı tercih edin. Aşağıda bazıları vejetaryenlerin kullanımına da uygun olan protein tozu önerilerimiz var.

–Whey, esmer pirinç protein tozu, bezelye protein tozu, tohum protein tozu