Çevrimiçi

Stres hepimizi etkiler. Hayatımızda bizleri zorlayan durumlarda bir ilişki ile başa çıkmada, çocuğunuzla yaşadığınız sorunlarda, mali problemlerde, iş yerinde yoğun çalışma durumlarında stres belirtileri görülebilir. Aslında stres her yerdedir. Biraz stres bazen bizi motive edebilirken çok fazla stres hem zihinsel ve fiziksel olarak sizi yıpratabilir ve hasta yapabilir.

Stres kontrolü için ilk adım stres belirtilerini bilmektir. Ancak bu belirtileri tanıma düşündüğünüzden daha zor olabilir. Bu yüzden çoğumuz kırılma noktasına kadar bu sorunu görmezden gelebiliriz.

Stres Nedir?

Stres zararlı durumlara karşı vücudun reaksiyonudur -ister gerçek olsun ya da böyle algılansın-. Beynimiz bir tehdit hissettiğinizde, vücudumuzda bazı kimyasal reaksiyonlar ile size yaralanmanızı önlemek için bir şekilde hareket sağlar. Bu reaksiyon ", savaş ya da kaç" olarak bilinen stres yanıtıdır. Stres yanıtı sırasında, kalp hızı artar, nefes alış hızlanır, kaslarınız gerginleşir ve kan basıncı yükselir. Sizi harekete geçirmeye hazırlar. Bu kendinizi korumak için vücudunuz bir tepkisidir.

Stres farklı kişilere farklı şeyler ifade eder. Bazı insanlar diğerlerine göre stresle daha iyi başa edebilir. Tüm stresler kötü değildir. Küçük dozlarda, stres görevleri yerine getirmek ve size zarar gelmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Vücudumuz küçük dozlarda stresi işlemek için tasarlanmıştır. Ama uzun süreli kronik stresi yönetmek için donanımlı değildir.

Stres belirtileri nelerdir?

Stres duygu, davranış, düşünme yeteneği ve fiziksel sağlık da dahil olmak üzere, hayatın tüm yönlerini etkileyebilir. Vücudun hiçbir bölümü bağışık değildir. Ama insanlarda farklı stresleri işlemek için, stres belirtileri değişebilir. Belirtiler belirsiz olabilir ve tıbbi durumlara neden olduğu gibi aynı da olabilir. Bu yüzden doktorunuzla bunları tartışmak önemlidir. Stres durumlarında aşağıdaki belirtilerden biriyle karşılaşabilirsiniz.

Stresin Duygusal belirtileri şunlardır:

-Kolayca ajite sinirli ve karamsar olmak

-Kontrolü kaybetme hissi, boğuluyormuş gibi hissetme

-Zihninizi dinlendirmede ve dinginleşmede zorluk

-Kendinizi (düşük benlik saygısı) kötü hissetmek, yalnız değersiz ve depresif

Stres Fiziksel belirtileri şunlardır:

-Düşük enerji

-Baş ağrısı

-Mide rahatsızlıkları, ishal, kabızlık ve mide bulantısı

-Ağrılar, kas ağrıları ve gergin kasları

-Göğüs ağrısı ve hızlı kalp atışı

-Uykusuzluk

-Sık sık soğuk algınlığı ve enfeksiyonlar

-Cinsel istek ve / veya yeteneği kaybı

-Sinirlilik ve soğuk veya terli eller ve ayaklar, kulak çınlaması, titreme

-Ağız kuruluğu ve yutma güçlüğü

-Çenede kenetlenme ve diş gıcırdatma

Stresin Bilişsel belirtileri şunlardır:

- Kaygı

- Yarışma düşünces

- Unutkanlık ve düzensizlik

- Odaklanma problemleri

- Kararsızlık

- Karamsar olmak ya da sadece olumsuz tarafı görme

Stresin Davranışsal belirtileri şunlardır:

-İştah değişiklikleri, çok yeme isteği veya hiç yemek yemek istememek

-Sorumluluklardan kaçınma

-Artan alkol veya sigara kullanımı

-Tırnak yeme

-Ayak veya bacak sallama

Uzun Vadeli Stresin sonuçları nelerdir?

Küçük stresler şimdi ve sonra endişe duyulacak bir şey değildir. Ancak devam eden kronik stres, nedenleri birçok ciddi sağlık sorunları oluşturabilir veya mevcutları arttırabilir:

-Ruh sağlığı depresyon gibi sorunlar, anksiyete ve kişilik bozuklukları

-Kalp damar hastalıkları, yüksek kan basıncı, anormal kalp ritimleri, kalp krizi ve felç gibi

-Obezite ve diğer yeme bozuklukları

- Menstrüel sorunlar

- Cinsel işlev bozuklukları, kadında ve erkekte iktidarsızlık, cinsel istek kaybı erkek erken boşalma gibi

- Cilt ve saç sorunları akne, sedef ve egzama ve kalıcı saç dökülmesi gibi

- Gastrointestinal sorunlar, reflu, gastrit, ülseratif kolit ve irritabl kolon gibi



Yazar: Dr. Emrah YURTÇU

__________________

#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦

{22~02~`22..∞}
{09~09~`22..ღ}