IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  sohbet

1Beğeni(ler)
  • 1 Post By Sevda

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 27 Aralık 2011, 18:28   #1
Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
IF Ticaret Sayısı: (0)
IF Ticaret Yüzdesi:(%)
İyi Bir Egzersiz Nasıl Olmalı? - Dakikada kaç adım atmalı?






İyi Bir Egzersiz Nasıl Olmalı?
Dakikada kaç adım atmalı?


Yeni bir araştırma egzersiz amaçlı bir yürüyüş için dakikada 100 yarım saatte 3000 adım atılması gerektiğini gösterdi.
American Journal of Preventive Medicine dergisinde yer alan makaleye göre Amerikan San Diego Devlet Üniversitesi araştırmacıları yaş ortalaması 32 olan 97 yetişkin deneğin koşu bandındaki yürüyüşleri sırasında vücutlarının oksijen ihtiyacını saptadılar.

Bu araştırma sonucunda iyi bir egzersiz için yarım saat boyunca dakikada erkeklerin 92 ila 102 kadınların 91 ila 115 adım atmasının gerektiği belirtildi. Uzmanlar egzersizin haftanın 5 günü yapılması önerisinde bulundu.



Kaynak: Alıntılar

 
Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
sohbet odaları sohbet odaları Benimmekan Mobil Sohbet
Cevapla

Etiketler
atmalı, dakikada, egzersiz, iyi, kac


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
İyi Bir Evlilik Nasıl Olmalı ? Ezgi Aile Evlilik ve Çocuklar 0 06 Aralık 2011 08:41
Oruçlu nasıl olmalı? Kalemzede İslamiyet 0 09 Temmuz 2011 12:01
Sofra Düzeni Nasıl Olmalı ? Sofra Örnekleri-Romantik Masa Nasıl Hazırlanır… Ay Yemek Tarifleri 0 18 Eylül 2010 21:47
Egzersiz yapmalıyız ama nasıl? Collettivo Sağlık Köşesi 0 18 Eylül 2008 13:24
6 dakikada nasıl kalori yakılır ? Sükût Diyet ve Sağlıklı Beslenme 1 20 Nisan 2008 16:40