Demir deposu ıspanaklı manca tarifi
 

Demir deposu ıspanaklı manca tarifi

Ispanak ve patlıcanın nefis uyumuna bayılacaksınız!


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Akşama güzel bir lezzet hazırlamaya hazır olun, ayrıca oldukça lezzetli ve sağlıklı bir tarif. Ispanak ve köz patlıcanın sarımsaklı yoğurtla buluşturduğumuz enfes bir lezzet. O zaman daha fazla sabırsızlandırmadan hemen tarifimize geçelim.

ISPANAKLI MANCA
Malzemeler;
4 adet patlıcan
2 bağ ıspanak
2 diş sarımsak
1 büyük boy soğan
Sıvıyağ
1 çay kaşığı tuz
5 yemek kaşığı süzme yoğurt


Yapılışı;
Patlıcanları közleyelim, soyalım ve ince doğrayalım.
Soğanları dörde bölüp ince ince doğrayalım ve sıvıyağ ile birlikte kavuralım.
Kavrulan soğanlara yıkayıp irice doğradığımız ıspanakları ekleyelim ve suyunu salıp pişince ocaktan alalım.
Bir kabın içerisine yoğurt, ezilmiş sarımsak, tuz, patlıcan ve ıspanakları ekleyip güzelce karıştıralım ve servise hazır.

ensonhaber

Cevap: Demir deposu ıspanaklı manca tarifi
 

Bak bu tam bize göredir be hemşom ikiside demir madeni tam kıvamında ayrıca piyasada marketlerde bulmasıda kolay v.s 2 hafta düzenli yersek kemikler ve beyinde ağrı-sızı kalmaz bence... =)

Cevap: Demir deposu ıspanaklı manca tarifi
 

Patlıcan ile ıspanaklı karışımı yiyemem

Cevap: Demir deposu ıspanaklı manca tarifi
 

demir eksikliği de gicik birey ya. vitamin haplar da dokunuyor, hemso


patlıcan severim, ama ispanak ile karisimi.. bende bilemedim