Corona virüs ile mücadelede nasıl beslenmeli? - IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

Sarya · 16 Ocak 2022, 23:00

Güçlü bağışıklık sistemi için sağlıklı beslenmeye dikkat etmek kadar sağlıksız gıdalardan da uzak durmaya özen göstermek gerektiğini söyleyen Malatya Turgut Özal Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Aysun Bay Karabulut, corona virüs ile mücadele sürecinde bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemine vurgu yapıyor.

Başta bakteriler ve virüsler olmak üzere birçok yabancı maddenin bağışıklık sistemini çökertmeye çalıştığını söyleyen Malatya Turgut Özal Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Aysun Bay Karabulut, bağışıklık sisteminin kişisel çabayla güçlendirilebileceğini aktararak şöyle konuştu:

"Hijyen ve temizlikten başlayan bireysel çaba ancak sağlıklı bir beslenme ve yaşam rejimi ile başarıya ulaşabilir. Bu bakımdan, bağışıklık sistemimizin güçlü olmasına en çok ihtiyaç duyduğumuz bu günlerde, yeni tip corona virüs sürecinden hasar görmeden çıkabilmek adına düzenli uyku, egzersiz, temiz hava ve oksijen gereksinimine ilave olarak sağlıklı beslenme hayati bir önem taşımaktadır."

Hem sağlıklı beslenmenin hem de spor ve egzersizin önemine değinen Karabulut, "Hareketsizlik oranının tavan yaptığı bu günlerde cips, gofret, bisküvi, tatlı, dondurma, sürülebilir çikolata, beyaz un ve şekerden uzak durarak mücadeleye başlanmalı" uyarısında bulundu.

İkinci aşamada ise bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini ifade eden Karabulut, "Kovid-19 ile mücadele sürecinde zengin antioksidan ve vitamin kaynağı gıdaların tüketilmesi, immün sistemin kuvvetlenmesine destek oluyor" dedi

BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİREN YİYECEKLER

Karabulut, bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek gıdaları şöyle sıraladı:

"- Protein ihtiyacının karşılanması için aşırıya kaçmadan kırmızı ve beyaz et tüketilmeli.

- Yararlı bakteriler açısından zengin olan ev yapımı yoğurt yenilmeli ya da bu yoğurttan yapılan ayran içilmeli.

- Sebze olarak kış kabağı ve balkabağı, siyah fasulye, karnabahar, brokoli, enginar, ıspanak, lahana, pancar, bamya ve patates kullanılarak yapılan yemekler hazırlanmalı. Kuşkonmaz, bezelye, semizotu ve maydanoz da sık tüketilmeli.

- Yeşilliklerden bol limon suyu sıkılarak salata yapılmalı. Salataya havuç da rendelenerek vitamin değeri daha da artırılmalı.

- Mümkün olduğunca organik domates ile kırmızı acı biber, biberiye, keten tohumu, kinoa ve şalgam yaprakları tüketilmeli.

- Kepekli undan yapılmış ekmek ve makarnalar tercih edilmeli, pirinçten ziyade bulgur pilavına ağırlık verilmeli.

- Tatlı yerine de pekmez ile birlikte kuru meyveler yenilmeli.

- Çay olarak aşırıya kaçmadan yeşil çay ve diğer bitki çayları içilmeli.

- Meyve olarak şu an mevsiminde olan portakal, mandalina, greyfurt, kivi, armut, elma, hurma, muz ve yaz meyveleri olan kiraz, vişne, karpuz, ahududu, çilek, böğürtlen, yaban mersini, kayısı ve mango ile badem ve ceviz de gün içinde tüketilmeli."

CyBeR · 16 Ocak 2022, 23:01

Emeğine sağlık Paylaşım İçin Teşekkürler

Dedecan61 · 17 Ocak 2022, 06:15

Eline sağlık hena güzel bilgiler..

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Corona Virüs Nasıl Öldürür	GeN	Sağlık Haberleri	0	16 Nisan 2020 09:23
Corona Virüs Nasıl Öldürür	GeN	Covid19 Arşiv	0	11 Nisan 2020 16:16
Corona Virüs Ailesi Nedir, Ne Değildir, Nasıl Ortaya Çıkmıştır?	Kalemzede	Covid19 Arşiv	0	29 Mart 2020 15:12
Corona Virüs nedir, nasıl bulaşır? Koronavirüs belirtileri nelerdir, nasıl olur? Wuhan virüsü bilinmeyenleri	Bal	Covid19 Arşiv	0	26 Ocak 2020 16:34
Corona tehlikesi büyüyor ( Çin'deki SARS benzeri Corona virüsü nedir ve nasıl bulaşır?)	Fragile	Sağlık Haberleri	1	24 Ocak 2020 01:14

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.