| Sağlıklı Yaşam Diyeti!
RAKI DİYETİ
SABAH
1 Tek Rakı
1 Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (Yağsız)
...3 Adet yeşil zeytin (Çizik)
3 Adet siyah zeytin
ARA ÖĞÜN (KUŞLUK)
1 Tek Rakı
2 Ceviz içi
4 Adet badem (tuzsuz)
6 Adet fındık
ÖĞLE
1 Duble Rakı
Kuzu Çiğeri (Yağsız) Izgara
Bol söğüş domates ve salatalık (1 Yemek kaşığı zeytinyağı ilave edilebilir)
ARA ÖĞÜN (İKİNDİ)
2 Tek Rakı
2 Dilim kavun
Not: Herdilimle 1 duble içilecek.
AKŞAM
2 Duble Rakı
Izgara Balık
Kıvırcık Salata (1 Yemek kaşığı zeytinyağı ilave edilebilir)
YATMADAN ÖNCE
1 Tek Rakı
1 Dilim Karpuz
NOT: Her hafta öğünlerdeki tek sayısı 1 artırılacaktır. Tüm öğünlere zeytinyağlı, kırmızı pul biberli, naneli, siyah sele zeytin önemle tavsiye edilir... Balıkla yenen öğün sonunda da fırında tahin helva ve ceviz alınabilir....
|