Çevrimdışı

Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Serdar Dağ
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çocukların zihinlerini açacak mucize besinler hakkında bilgi verdi. İşte o mucize besinlerden bazıları...


Balık
Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Beslenme düzenlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kişilerin genel yetenek testlerinde daha başarılı oldukları bilinmektedir.
Yağlı tohumlar
Badem
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
fındık
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ceviz
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
fıstık gibi yağlı tohumlar
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
içerdikleri omega-3
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
omega-6
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynarlar.
Yumurta
Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde önemli rol oynamaktadır.
Rafine olmayan tahıllar
Beynin sürekli glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler. ılaveten sinir sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Bulgur
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çocuklar için hem besleyici hem de sevdikleri bir tahıl seçeneğidir. Yulaf da zengin bir enerji kaynağı olmasının ve bol lif içermesinin yanında sinir sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gereken E ve B vitamini
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
potasyum ve çinkodan yana zengindir.
Çilek
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
frenk üzümü
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yaban mersini
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
böğürtlen
Bu koyu renkli meyve ailesi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yüksek düzeyde antioksidan içerir. Göz
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
diş eti ve genel sağlık için gerekli A ve C vitaminnden zengindirler. Çalışmalar bunların belleği güçlendirdiğini ortaya koymuştur.
Baklagiller
Protein ve kompleks karbonhidrat ve lif deposu olan baklagiller
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
bol miktarda vitamin ve mineral içerdiklerinden özellikle öğle yemeğinde yendiklerinde çocuğun zihinsel faaliyetlerinin öğleden sonra yüksek düzeyde kalmasına yardımcı olurlar.
Renkli sebzeler
Domates
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
bal kabağı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
havuç
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ıspanak
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
beyin hücrelerine güç ve sağlık veren antioksidan kaynaklarıdır.
Süt ve yoğurt
Süt ürünleri
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ile kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin yapımı için gerekli protein
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.
Et
Ette bulunan demir
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
çocukların okuldaki enerjileri ve konsantrasyonları için temel öneme sahip bir mineraldir. Yağsız et
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
en iyi emilebilir demir kaynaklarından biridir. Ette ayrıca belleğe yardımcı olan çinko ve bazı B vitaminleri de bulunur.