Çevrimdışı

Hayat seni yorduğunda, kendini mutsuz hissettiğinde, aklını ve ruhunu aydınlatacak sihirli bir formül var: Yoga!

Yoga, hayatın kargaşasından ve sorunlarından uzaklaşıp stres atmaya birebir. Uzun yıllardır bilinen bir vücut dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemi olan yoga, değişik oturma pozisyonlarında nefes alıp vererek yapılıyor.

Madonna’dan Julia Robets’a kadar birçok ünlü yogayı yaşam biçimi haline getirdi. Sen de yogayla stres atabilir, enerji depolayabilirsin. Ancak elbette hangi türünü yapacağını bilmen gerekiyor.

Karma Yoga:
Bireye kendi çıkarını düşünmeden hareket etmeyi, bunu bir yaşam biçimi haline getirtmeyi amaçlıyor.

Hatha Yoga:
En çok bilinen yoga türüdür. Temel özelliği, beden yoluyla zihni etkilemek. Üç ana bölümden oluşuyor. Anasalar(duruşlar), Pranayalar (nefes egzerszileri) ve Savasana (gevşeme)

Bhakti Yoga:
Sevgi yogası olarak bilinen tür, dua ve ibadet yoluyla kendini tanrı’ya teslim ediyor. Duygulara yön verip, onarlı koşulsuz sevgi ve bağlılık yoluna çevirmeyi amaçlıyor.

Jnana Yoga:
Bilgelik yolu olarak bilinen bu yogaya geçmeden önce, diğer yoga türlerini tamamlamış olmak gerekiyor.

Raja Yoga:
Hatha yoganın ileri düzeyi gibi düşünülebilir. İnsanın varlığını bedeni üzerinde egemen kılmasını sağlıyor.

Ashtanga Yoga:
Bedeni tümüyle çalıştıran hareketlerle, denge, güç ve esnekliği arttırıyor. Hareketleri nefes egzersizleriyle birleştirerek zihinde de denge sağlıyor.