Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Balıklarda bulnan kalori miktarları sizlerinde gördüğü gibi benzer et ürünlerine göre çok daha az. Ayrıca su ortamında yaşadıklarından dolayı içerdileri fosfor gibi önemli maddeleri de unutmamak gerekli. Balık yemeye sadece kalori miktarlarından dolayı değil diğer et ürünlerine göre çok daha sağlıklı beslenme sağladıklarından önem vermelisiniz.
Her 100 Gr için
Kalori Protein (gr) Yağ (gr) Karbonhidrat (gr)
Alabalık 168 18.3 10.0 Yok
Kalkan 193 14.8 14.4 Yok
Levrek 93 19.2 01.2 Yok
Palamut 168 24.0 07.3 Yok
Uskumru 159 21.9 07.3 Yok
Tuzlanmış balık 305 18.5 25.1 Yok