Hamilelikte şikayetlerden olan kabızlık ve hemoroid sorunu için anne adayı neler yapmalıdır?

Anne adayı sadece bu sorunda değil sürekli sıvı alımına özen göstermelidir.Bu en temel kurallardan biri.

Posası fazla besinleri yemeli
Kepekli ekmek
Yulaf ezmesi
Barbunya
Kayısı
İncir
Pırasa
Pirinç
Kepekli makarna
Üzüm
bezelye
Lifli besinler
Ve ılık su tüketmelidir.