Pazartesi
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyva
Öğlen: Izgara biftek, sebze, meyvalı yoğurt
Akşam: Izgara et, bakliyat, bir-iki dilim ananas
Salı
Kahvaltı: Şekersiz kahve, çay, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğlen: Rendelenmiş sossuz havuç, balık ve haşlanmış patates, bir kase yoğurt
Akşam: Izgara biftek, sebze yemeği, yağsız beyaz peynir, bir meyva, bir dilim ekmek
Çarşamba
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, bir meyva
Öğlen: Sossuz salata, haşlama patates, bir kase yoğurt
Akşam: Sebze çorbası, haşlama balık, pilav, bir kase yoğurt
Perşembe
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, dörtbuçuk dilim tahıllı ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir kase yoğurt
Öğlen: Az yağlı kıvırcık salata, tavuklu pilav, beyaz peynir, bir meyva
Akşam: Tavuk salamı, limonlu salata, meyva salatası
Cuma
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, iki dilim ekmek, bir ceviz büyüklüğünde tereyağı, bir meyva
Öğlen: Sossuz salata, iki dilim tavuk salamı, mercimek, bir yoğurt, bir meyva
Akşam: Sebze çorbası, iki küçük patates, beyaz peynir
Cumartesi
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, az yağlı süt, yulaflı müsli
Öğlen: Bir yumurta, bonfile ve patates püresi, bir kiwi, bir dilim ekmek veya bir kadeh şarap
Akşam: Karışık salata (havuç, domates, mısır, ton balığı), bir dilim ekmek
Pazar
Kahvaltı: Şekersiz çay, kahve, bir tavuk salamı veya bir-iki katı yumurta, bir dilim ekmek
Öğlen: Soya soslu karışık salata, haşlama tavuk, vanilyalı krema
Akşam: Peynirli roka salatası, mantarlı omlet, bir meyva, bir dilim ekmek
alıntı