Kemik sağlığı için kalsiyumun gerekli olduğunu bilmeyen yoktur herhalde.Kemikleri kuvvetlendiren yoğurtlu roka salatası gücünüze güç katmaya geliyor.
Malzemeler:
Roka
dereotu
yoğurt
sarımsak
zeytinyağı
pul biber
Yapılışı:
Roka ve dereotlarını fazla bıçak değdirmeden doğrayın.Çünkü sebzeye bıçak kadar çok değerse o kadar çok vitamini yok olur.
Sarımsağı ezin yoğurtla karıştırıp üstüne dökün ve üstüne zeytinyağı ile pulbiberi ekleyin.
Kemik sağlığınız için salatanız hazır..
alıntı