Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
İlk Baharın Depresyonu Olur Mu?
Mevsim geçişlerinde sık sık yaşanan bedensel ve ruhsal değişikliklerden biri de Bahar Yorgunluğudur.
Her ne kadar
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
depresyon kış ve son bahar mevismi ile birlikte anılsa da
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ilk bahara geçiş evresinde de kişilerde sık sık bahar yorgunluğu veya diğer adıyla bahar depresyonu görülmektedir. Bahar bazılarımıza neşe ve enerji verse de
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
biyolojik olarak
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
doğanın değişimlerine ayak uydurmakta zorlanabiliriz.
Bahar Depresyonunun Belirtileri Nelerdir?
Sabahları uyanmakta güçlük çekme
İş motivasyonunun düşük olması
Yorgunluki bitkinlik
Sosyal aktivitelerde isteksizlik
Dikkat dağınıklığı
Gün içinde zamanı iyi kullanamama
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
İştah değişiklikleri
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
(aşırı yeme ya da iştahsızlık)
Sürekli uyku arzusu
Bahar Yorgunu Olmamak İçin;
Uykumuza dikkat etmeliyiz. Biyoritmimizin dengesini korumak için
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
erken yatıp erken kalkmalı
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
hemen hemen aynı saatlerde uyuyup uyanmaya özen göstermeliyiz. Stres ve yorgunluktan kurtulmanın en iyi yollarından biri de
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
kaliteli uyku uyumaktır.
Beslenme alışkanlıklarımızı tekrar gözden geçirebiliriz. Aşırı kafeinden
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
nikotinden
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmalıyız ve bol bol sıvı tüketmeliyiz ve meyve-sebze ağırlıklı besinleri tercih etmeliyiz.
Günlük egzersizlerimizi düzenlemeli
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
mümkünse
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
sabah erken saatlerde en azından 30 dakika yürüyüş yapmalıyız. Gün içinde kısa setler halinde yapacağınız egzersizler
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
sizi zinde tutar
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
ayrıca metobolizmanızın iyi çalışmasına yardımcı olur.
Tüm bunların yanı sıra
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
hayata pozitif bakarak ve kendimize özel zamanlar ayırark içimizdeki yaşam enerjisini aktifleştirebilir ve yeni mevsime uyum sağlayabilirsiniz.