| Çilekli Yulaf
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Malzemeler;
1 bardak taze çilek
3 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Birkaç dal taze nane
Yapılışı
Bütün malzemeleri derin bir kapta karıştırın ve ara öğünlerde tüketin. Keten tohumu dozunda tüketilmeli. Çünkü keten tohumu aslında yağ tohumudur. Ne kadar keten tohumu o kadar yağ demek. Yulaf kepeği de en lifli besinlerdendir. bu sebeple bağırsak problemi olanlar yulaf kepeği yemeğe özen göstermeli.
|