Atıştırmak için şimdiye kadar denediklerini beğenmiyorsan haberimizi okumaya devam et. Bir atıştırmalık hem seni doyurmalı, hem besleyici olmalı ve hem de 100 – 200 kalori arasında olmalıdır.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Üç kraker bir peynir
Hazırlayacağınız tam tahıllı krakerler ile peynir hem lezzetli bir atıştırmalık hem de 98 kalori.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Ballı yoğurt
Yoğurda az bal koyarak 84 kaloriyle tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
20 fıstık
20 tane Antep fıstığı 80 kalori.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1 kase domates çorbası
1 kase domates çorbası yaklaşık olarak 74 kalori ama tabii kaşar peynirsiz ve ekmeksiz.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
14 badem
Badem, hem fındık ve cevize göre daha az yağ içeriyor hem de yüksek lif ve protein içerdiğinden tok tutuyor.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Dondurma
Kalsiyum ve protein ihtiyacınızı da giderebileceğiniz yarım kase dondurmada 100 kalori var. Ancak dondurmanın yavaş dövülmüş olması lazım; bu şekilde fazla yağ dondurmadan ayrılıyor.