ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
6.ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk...
artık huzurluyuz çünkü her bir adımı 10 ar saniyeden 3 er kez yapıyoruz değil mi?
herkese kırışıksız ve gergin yüzler diliyorum sevgilerimle arkadaşlar