Konu açılmışken bu başlık altından belirtmek istedim. Bu spor'a yeni başlayacak olan arkadaşlara tavsiyem; ilk 2 ay aminoasit, protein almayın. Kas kütlem çabuk gelişsin felsefesiyle hata yapıp alan bir çok insan var. Spor salonundaki hocalar zaten elindeki aminoasit'leri
vb. İlaçları nasıl çıkarırız diye düşünüyorlar. İlk başladığınız gün bile size satmak isterler.
Tabii ki, protein ağırlıklı bir diyet eşliğinde ağırlık egzersizleri ile kasları geliştirebilirsiniz. Fakat, bunu ilk 2 ay denemeyin.
Bu iki aydan önce izlenmesi gereken çalışma temposu yavaş ve ritmik olmalıdır. Başlamayı düşünenlere tavsiye ederim bu sporu. Vücut fonksiyonlarını düzenlemenin sağlıklı olmanın en etkili yoludur.