Çevrimdışı

Zayıflamak ve daha az yemek yemek için tek 1 yolmu var?
Tabi ki de hayır, Tüm diyetler kişiye özel ve yalnız size göre olmalıdır
! Her yıl yaz aylarına doğru diyet kitapları kitapcılarda raflarda yerini alır. Bu çok da şaşırtıcı birşey değil çünkü birçok kadın ve erkek zayıflamak kilo vermek istiyor. İnternetten edindikleri ya da kitaplardan okudukları beslenme programlarını uygulayarak kilo vermeye çalışıyorlar. Gerçekte en popüler diyet kendi yazdığınız diyetinizdir.Kendinize nasıl diyet programı yazacağınızı merak ediyorsanız buyurun önerilere;
Karbonhidratlı yiyecekleri azaltın
Çok basit görünen ama aslında uygulaması zor bir öneridir.. Beyaz ekmek, kek ve şekerlemelerden uzak durmak gerçekten çok zordur. Ama eğer iddalı iseniz karbonhidrat tüketimini azaltmalısınız. Eğer çok enerji harcıyorum karbonhidrata ihtiyacım var diyorsanız, kepekli, tam tahıllar ile ekmeklerden çok az miktarlarda tükmeniz en doğrusudur..Ara ve ana öğünleri belirleyerek 5 6 porsiyon günlük yemek yiyin.