Sabah : 1 su bardağı portakal suyu,1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir,1 dilimekmek(kepekli),domates, salatalıkvemarul.
Öğle : Mantar sote(az yağlı),ızgara balık(limon sosu kullanabilirsiniz),roka salatası(havuç eklenebilir),taze mevsim meyvelerinden oluşan mevsim salatası,1 dilimekmek(kepekli).
Akşam : Sebze çorbası,Pirinçli dana minyonet,göbek salatası,1 dilimekmek(kepekli),tatlı olarak kazandibi
Akşam öğününü saat 19:00′da olmasına dikkat edin.Bu diyet programı örnek programdır ve bu programa uymak için mutlaka bir uzmana danışın.
Not: Bu diyete başlamadan önce mutlaka bir diyetisyene görünün ve gerekli
testlerinizi yaptırdıktan sonra, diyetisyen gözetiminde diyete devam edin.