En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor...


1. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
• Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)


2. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
• Akşam: Yağsız ızgara et, 1 kase salata (yağsız)

3. Gün

• Sabah:
½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
• Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

4. Gün

• Sabah:
½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, 1 kase salata
• Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

5. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
• Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata


6. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
• Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata


7. Gün


• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
• Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata