| Kış kilolarından korunma önerileri
Kış soğuklarında insanın hareket etme dürtüsünün azalmasının sonucu olarak artan kilolardan korunmak için uzmanlar birkaç tavsiyede bulunuyor.
Kış aylarında soğuk havalarla birlikte gelen hareket isteksizliğinin kilo artışını kaçınılmaz bir hale getireceğine dikkat çeken Diyetisyen Meltem Öney, önlem olarak portakal yenmesini tavsiye etti.
3 ara 3 ana öğün
Halsizliğin giderilmesi için yoğun kalorili besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Öney şunları söyledi:
"3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek metabolik hızı yavaşlatmadan, kan şekeri seviyenizde kontrol altında tutacaktır.
Soğuklarla birlikte su tüketimindeki azalma da yorgunluğu artıracak. Susamadan su içmeyi gerektirmektedir.
C vitamini, direncimiz için iyi bir destektir. Bu nedenleportakal iyi bir C vitamini kaynağıdır."
|