KANSER ÖNLEMLERİ

1-Elmaları, armutları ve üzümleri çekirdekli yemeyiniz.
2-Kesinlikle 5 renk meyva veya sebze tüketiniz. ( Kırmızı, yeşil, sarı, turuncu ve mor )
3-Kesinlikle süt için ( Kansere yakalandıktan sonra içmeyin ),
4-Kesinlikle fast-food ( sokak yiyecekleri ) yenmemeli.
5-1. et türü olarak beyaz eti tercih edin. ( Balık vb. )
6-Kümes hayvanlarının deri kısımlarını yemeyiniz.
7-1 veya 2 haftada bir kırmızı et tüketin.
8-İlk olarak şekerden uzak durun.Şekerin yanında asitli içecekleri de içmemeye gayret edin.
9-Şekerli meyva suları değil hakiki, katkısız meyva suyularını tercih ediniz.
10-Çok kızartılmış etlerden uzak durunuz.
11-Mangallarda et yememeye çalışın.
12-Meyva ve sebze yerken taze olmasına dikkat edin.
13-Yemeklerinizi bir defa pişirmeye çalışın.
14-Meyvaları doğruyarak yiyin.
15-Domates salçasını kendiniz yapın.
16-Beyaz undan kaçınız.
17-Tuzdan kaçınız.
18-Margarinden kaçınız.
19-Sosis, sucuk gibi yiyecekleri olduğundan az tüketin.
20-Tereyağ gençlerde kolestrol için önemlidir.Ancak aşırı derecede tüketilmemelidir.
21-Her gıdayı mevsiminde yiyiniz.
22-Fındıkları, fıstıkları, cevizleri vb. gıdaları kendiniz kırın.
23-Kesinlikle spor yapın.
24-Dansı öğrenin yani kendinize hobiler seçin.
25-Toksin gıdalardan uzak durun.
26-Peynir suyu kanseri önlemede birebirdir.Ancak teneke kutuların içindeki peynir sularını içmeyin zehirlenme tehlikesi vardır.Peynir suyunu kendiniz yapın.
27-Ekmekleri dahi kendiniz yapın.
28-Herhangi bir yerde çim, biber, domates yetiştirin ve tüketin.
29-Hormonlu gıdalardan kesinlikle uzak durun.
30-Ekinosya çok içmeyin.
31-Çocuklar günde 1 küçük kaşık keten tohumu yetişkinler ise 1 çorba kaşığı keten tohumu tüketsin.
32-Soya yağı, fındık yağı ve zeytin yağını birlikte tüketin.
33-Kendinize balık çorbası yapın.
34-Zerdeçalıyı çorbalarınıza katın.
35-Günde bir avuç tuzsuz ayçiçeği ve ceviz yiyin.
36-Acı biberden günde en az 5 tane tüketin.
37-Küp şeker yerine toz şekeri tercih edin.
38-3 ayda bir su markası değiştirin.
39-Semiz otunu bol miktarda yiyin.
40-Biberiyeyi sofranızda bulundurun.
41-Kesinlikle turp yiyin. ( Kırmızı turp veya siyah turp fark etmez )
42-Tere yiyin.
43-Havuç suyunu her türlü karışımda bulundurun.
44-Kesinlikle hızlı kilo vermeyin.
45-Kesinlikle nar suyu tüketin.
46-Soğanın şekilleri bozukları almayın.Ve ucuzunu almaya çalışın.
47-Elma ve soğanı bol miktarda tüketin.
48-Yemeklerinize bol miktarda sarımsak koyun.
49-Sebze ve meyvalarınıza elma sirkesi koyun.
50-Plastik ve bakır yerine demir veya çeliği tercih edin.