| Menopoz döneminde beslenme
Menopoz döneminde yediklerinizi sınırlayın hareketlerinizi arttırın
Menopoz döneminde vücut hormon üretmeye çalıştığı için vücudun yağlandığı bir dönemdir.
Günde en az 2 litre su için.
Ateş ve ödem şikayetlerinize en büyük yardımcı sudur.
Doğal soya ürünleri tüketin.
Menopoz döneminde ihtiyacınız olan E vitaminini fındık, fıstık, badem ve cevizden alabilirsiniz.
Menopoz döneminde en büyük sorunlardan biriside tatlıya karşı isteğin artmasıdır. Süt çok önemli bir kalsiyum kaynağıdır sütü tarçın ve zencefil ile tercih edin.
|