| Ses sağlığını korumanın püf noktaları
SES SAĞLIĞINI KORUMANIN 6 PÜF NOKTASI
GÜNDE 10-12 BARDAK SU İÇİN: Ses sağlığımızın temelini, bol su içmek ve nemli ortamlarda bulunmak oluşturuyor. Bu nedenle günde 10 – 12 bardak su içmeyi asla ihmal etmeyin.
SİGARAYI ÇÖPE ATIN: Sigara ses sağlığının en büyük düşmanı ve ses teli kanserinin en sık görülen nedeni. Sigarayı hemen bırakın, gerekirse bir uzman yardımı alın.
SESİNİZİ YÜKSEK TONLARDA KULLANMAYIN: Özellikle gürültülü ortamlarda sesimizi her zamankinden yüksek tonlarda kullanmak sıkça yaptığımız hatalardan biri. Bu tip ortamlarda sesinizi daha dikkatli kullanın.
KURU VE SOĞUK ORTAMLARDA BULUNMAYIN: Kuru ve soğuk ortamlarda ve klimaların yoğun kullanıldığı yerlerde ses tellerinde kuruluk oluşacağı için ses kalitesi kolaylıkla bozulabiliyor. Bu tür yerlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
REFLÜ HASTALIĞINA DİKKAT EDİN: Mide sağlığınıza dikkat edip, reflü hastalığının oluşmasını önleyin.
|