| Elma Diyeti ile kilo verin!
Elmanın içinde bulunan enzimler sayesinde, elma ve kahvaltıda birkaç çeşit gıda tüketerek kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün...
Elma Diyeti Listesi
Pazartesi
Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt
1 dilim az yağlı peynir
1 dilim kepekli ekmek
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Öğle
3 adet yeşil elma
Soğan ve maydanoz salatası
1 adet haşlanmış (bulabilirseniz köy yumurtası) yumurta.
Akşam yemeği
Haşlanmış pirinç
Salı
Kahvaltı
2-3 yeşil elma
1 avuç ceviz içi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Öğle
Elma
2 tatlı kaşığı kadar bal
Bir avuç ceviz içi
Az yağlı peynir
Akşam yemeği
3 orta boy yeşil elma
Çarşamba
Kahvaltı
3 tane büyük, rendelenmiş havuç
1 tane yeşil elma
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Öğle
Pilav
Yeşil elma
Akşam yemeği
Domates ve fesleğenden oluşan salata
Sebze yemeği
1 adet elma
2 dilim hafif yağlı peynir
Perşembe
Kahvaltı
1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç
3 adet elma
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Öğle
1 adet yumurtadan yapılmış omlet
Elma
Rendelenmiş havuç
1 kavun
1 kase düşük yağlı yoğurt
1 küçük parça kavun
Akşam Yemeği
150 gram ıspanak
1 fırınlanmış patates veya patates püresi.
Cuma
Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt
1 dilim az yağlı peynir
Kepek ekmek (1 dilim)
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Öğle
1 yumurta
1 tabak yulaf ezmesi
Haşlanmış pancar
Akşam yemeği
1 patlıcan güveç
3 kaşığı beyaz pirinç
Elma jölesi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Cumartesi
Kahvaltı
1 çay bardağı süt
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 çeri domates
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 bardak çay
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Öğle
100 gram haşlanmış balık
1 orta boy patates
200 gram brokoli
Akşam yemeği
100 gram tavuk göğsü veya hindi
Salata
Pazar
Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.
|