| Pilates Dersi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular.
Pilates dersleri hakkında bilgi alabilirmiyim ?
Pilates Dersleri 2 bölümden oluşur.
Pilates Dersinin ilk bölümü terabant ( Pilates Lastiği ), Nefes tekniği, Isınma ve Minder egzersizleri başlar.
Üst karın, Orta karın, Alt karın kası hareketleri setleri, kol kasları, bacak kasları, kalça hareketleri ile devam etmektedir ve ayakta yapılacak egzersizler ile ilk bölüm sonlanır.
2.Bölüm'de Pilates topu egzersizleri ile başlar. Denge ve pilates topuna hakimiyet ile devam eder ve Strecthing ( Kasları Açma - Germe ) ile sonlanır.
Pilates Derslerine katılırken nasıl giyinmeliyim ?
Pilates Derslerine katılırken rahat hareket edebileceğiniz bir body yada t-shirt, vücudunuzu saran bir tayt yada eşofman altı, çıplak ayak yada çorap ile katılabilirsiniz, yanınızda gelirken yedek t-shirt ve havlu getirmenizi tavsiye ederiz.
Pilates ile kilo vermem mümkünmü?
Pilates vücudu form'a sokar,sıkılaştırır derslere devam edildiği ve aksatılmadığı taktirde vücudunuzda gözle görülür biçimde değişiklikler olur.( kilo verebilirsiniz ) Pilates yapmak kaslarınızı uzattığı için boyunuz daha uzun görünür.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
aLinti..
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞}
{09~09~`22..ღ} |