| Kalsiyum deposu badem
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Bademin faydaları neler?
• Badem içeriğindeki yüksek lif oranıyla bağırsak hareketlerini artırır.
• E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynak. Ayrıca, çinko, selenyum, bakır ve niasin içerir.
• Düzenli badem tüketmek kötü kolesterolü düşürür.
• Her zaman çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olanını tercih edin, 15 adetten çok yemeyin. İş yerinizde ve çantanızda 10-15’lik küçük paketler şeklinde bulundurabilirsiniz.
• Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olanlardan tercih edin.
• Ara öğünlerde özellikle tercih edin, sizi tok tutacaktır. Kolaylıkla her yere taşınıp tüketilebildiğinden kolay bir ara öğün seçeneğidir.
• Meyveyi bademle birlikte yerseniz glisemik endeks düşer, tok kalırsınız.
__________________ Meğer candan öte bir can daha varmış..
Ve onun adı evlatmış..
Kullanıcı imzalarındaki bağlantı ve resimleri görebilmek için en az 20 mesaja sahip olmanız gerekir ya da üye girişi yapmanız gerekir.
|