Çevrimdışı

Grip ve soğuk algınlığından korunmak için bağışıklık sistemini zayıflatacak durumlardan kaçınmak gerektiğini söyleyen Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Demet Yalçın,

“Kötü beslenmek, alkol, uykusuzluk ve stres gribe yakalanma riskini artırıyor” dedi.

Risk grubundaki kişilerin mutlaka aşı olmaları gerektiğini dile getiren Dr. Yalçın,

“Bunun yanında temizliğe özen göstermek, mümkünse kalabalık ve havalandırması yetersiz ortamlardan uzak durmak da şart. Yeterli miktarda yüksek kaliteli protein ve sebze tüketmek, rafine şeker, işlenmiş gıda, ambalajlı meyve suyu, alkol ve tütün ürünlerinin kullanımından kaçınmak da hastalığa yakalanma riskini azaltıyor.

Ayrıca günde en az yedi saat uyumak, en az yarım saat açık havada yürüyüş yapılması da gripten korunmada büyük önem taşıyor. Çünkü kronik yorgunluk bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep oluyor” sözleriyle, uykunun önemine bir kez daha dikkat çekti.



Kaynak: Türkiye

__________________

#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦

{22~02~`22..∞}
{09~09~`22..ღ}