| Uyku ilacınız kivi olsun
Takvim'de yer alan habere göre günde 7 saatten az uyuyanların daha fazla kilo aldığını söyleyen uzmanlar, "İştah mekanizması üzerinde etkili 'leptin' ve 'ghrelin' adlı iki hormon var. Leptin enerji fazlalığında iştahı azaltmak için salınırken, ghrelin de açlık hissini tetikler" diyor.
Az uyunduğunda leptin düzeylerinin düşüp ghrelin seviyesinin yükselmesi sonucu iştahın arttığını belirten uzmanlar, çare olarak kiviyi öneriyor. ABD'li uzmanlar tarafından yapılan araştırmada, vitamin deposu kivinin uyku yapıcı özelliği keşfedildi. Araştırmada, katılımcılara 4 hafta yatmadan önce 2 kivi yemeleri söylendi.
Uykusuzluk çeken katılımcıların bu süre boyunca 6-7 saat uyuduğu görüldü. Antioksidan deposu kivinin uykuya dalmayı kolaylaştırdığını vurguladı. Uzmanlar, uyumakta zorlananlara düzenli olarak akşamları en az 2 tane kivi yemelerini tavsiye etti.
Kaynak: Takvim
__________________ #MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦ {22~02~`22..∞}
{09~09~`22..ღ} |