| Uyku Getiren Yiyecekler Nelerdir?
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Akşam yemeklerinde ağır gıdaların tüketilmesi, özellikle et içeren, yoğun protein içeriğine sahip yiyeceklerin tüketilmesi, akşam saatlerinde uyku getirebilir. Hatta öğlen saatlerinde sıcak havalarda bu tür gıdalar yenmesi, gün içinde de uyku getirebilir.
Gece yatmadan önce ılık süt içilmesi ya da yoğurt yenmesi gece uykuyu rahatlatma özelliğine sahiptir.
Özellikle uykusuzluğa eğilimli insanların akşam saatlerinde daha hafif gıdalar tüketmeleri, bitki çayları içmeleri tavsiye edilir.
Alıntı
__________________ Ruhum hep hayLaz kaLacak,
Üzgünüm hayat ßen " ßüyümeyeceğim.. " |