Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Her biri 200 ve daha az kalori içeren, soğuk havalarda içebileceğiniz pratik ve lezzetli kokteyl tarifleri:

Alkollü Vanilya Chai

240 ml tatlandırılmış badem sütü*
1 tatlı kaşığı saf vanilya esansı
30 ml rom
1 çorba kaşığı agave şurubu
1/4 tatlı kaşığı tarçın
1/4 tatlı kaşığı muskat, ayrıca süslemek için
Bir tutam yenibahar

*1 bardak çiğ bademi (kabuklu da olabilir) bir gece önceden 3 bardak soğuk suda bekletin. Oran 1’e 3 olmalı. Bir gece bekleyen bademleri blenderdan geçirin ve tülbent yardımıyla geniş bir kabın içine süzün. Sonra tülbentte kalan bademleri elinizle iyice sıkarak suyunu çıkarmaya devam edin. Bu şekilde yaklaşık 2,5 bardak badem sütü elde edeceksiniz. Fazlasını buzdolabında 3-4 gün kadar saklayabilirsiniz. Küçük bir tencerede malzemeleri karıştırın ve hafifçe ısıtın. Köpük köpük oluncaya kadar çırpın ve küçük bir fincana aktarın. Muskat serperek süsleyin.

Bir fincanda: 200 kalori, 2,5 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 25 gr karbonhidrat, 150 mg sodyum, 3 gr lif, 1 gr protein.

Kan Portakallı Margarita

1/4 tatlı kaşığırendelenmiş misket limonu kabuğu
1/4 tatlı kaşığı deniz tuzu
125 ml taze kan portakalı suyu (1/2 portakal)
2 çorba kaşığı misket limonu suyu
30 ml tekila
15 ml portakal likörü
1 dilim kan portakalı süslemek için

Rendelenmiş limon kabuğu ve deniz tuzunu karıştırın, bardağın kenarlarını ıslatarak bu karışıma batırın. Meyve suyu, tekila ve portakal likörünü, buz dolu bir shaker içerisinde sallayarak karıştırın. İçeceği bardağa koyun ve portakal dilimiyle süsleyin.

Bir kadehte: 198 kalori, 2,5 gr yağ (0 gr’ı doymuş), 19 gr karbonhidrat, 150 mg sodyum, 3 gr lif, 1 gr protein

Armut Parçalı Şampanya

1/2 tatlı kaşığı agave şurubu
1/2 tatlı kaşığı esmer şeker
Bir tutam tarçın
120 ml soğutulmuş armut suyu
120 ml soğutulmuş şampanya ya da köpüklü şarap

Şampanya kadehinin kenarlarını agave şurubuna batırın. Küçük bir kapta şeker ve tarçını karıştırın, kadehin kenarlarını bu karışıma bulayın. Armut suyunu bardağa boşaltın ve üzerine şampanyayı ilave edin.

Bir kadehte: 170 kalori, 0 gr yağ, 25 gr karbonhidrat, 0 mg sodyum, 0 gr lif, 0 gr protein.

Artık benlesin bal.