H

Hack Squat: Makinada çömelme.

Hammer: Çekiç gibi tutma anlamına gelmektedir.

Hamsa: Yoga egzersizlerinde nefes ile ortaya çıkan yaşam gücünü temsil eder.

Hamstring: Genel ifadeyle bacağın arka kısmındaki diz ile kalça arasında kalan kısımdaki kasa verilen ad.

Handoff: Egzersize başlangıç pozisyonunda ağırlık için destek almaktır.

Hanging Side Leg Raises: Asılı pozisyonda bacakları düz olarak göğüs hizasına getirip sağa sola döndürmeye denir.

Hard Set: Maksimum efor kullanılarak egzersizin tekrarlarını yapmaya denir.

Hareket: Bir cismin sabit bir noktaya göre yerinin zamana karşı değişimidir.

Hatha: Hatha Yoga, Raja Yoga'nın bir koludur ve fiziksel duruşlara ve nefes talimlerine ağırlık veren yoga okuludur. Bu okul Yogi Swatmarama tarafından 15. yüzyılda Hindistan'da kurulmuştur.

Hatha Yoga: Fiziksel duruşlara ve nefes egzersizlerine ağırlık verilirek yapılan bu yoga türünde, bedenin ve zihnin zinde kalması amaçlanır. Hatha Yoga, dünyada ve Türkiye’de en sık kullanılan yoga egzersizlerinden biridir.

HDL: (High Density Lipoprotein) İyi kolesterol olarak bilinmektedir.

Hemoglobin: Kandaki demir, azot, oksijen, hidrojen, kömür ve kükürt bileşiminden oluşan, akciğerle gözeler arasında oksijen ve karbon gazı alışverişini sağlayan alyuvarların en önemli maddesidir.

Hiit: Yüksek yoğunluklu interval çalışmalardır.

Hip: Kalçada yer alan kasa denir.

Hiperekstansiyon: Uzvun normal duruşundan daha fazla esnetilerek güçlendirilmesidir.

Hipertrofi: Vücut geliştirmek için yapılan egzersiz ve tekniklerle kasların üzerine normalden fazla şiddet uygulayarak kas gelişiminin sağlanmasıdır.

Hipofiz: Kafatasının içinde yer alan, salgısını kana veren ana bezlerden biridir..

Homeostasis: Vücut salgı bezlerinin, sıvısının, kan ve oksijen durumunun belirli bir seviyede tutulmasına yarayan sistemdir. Dengeli fizyolojik durum.

Horizontal: Yatay anlamında kullanılır.

Hri: Alçakgönüllülük, mütevazılık anlamına gelir.

Hundred: Karnı güçlendiren, dayanıklılık ve koordinasyon veren en klasik pilates hareketlerinden biridir.

Hyperextension: Sehpada yukarı kalkarak bel çalıştırmaya verilen ad.

Hypertrophy: Vücut geliştirmek için uygulanan tekniklerle, kasların üzerine normalden fazla şiddet uygulayarak kas gelişiminin sağlanmasıdır.

Artık benlesin bal.