Çevrimdışı

Her Sabah Aç Karnına Bir Kaşık Zeytinyağı İçmenin Faydaları

Zeytinyağının Sağlığa Faydaları yazısında da belirttiğimiz üzere zeytinyağının faydaları saymakla bitmiyor. Ancak zeytinyağının bütün faydaları büyük ölçüde taze zeytinyağları için geçerlidir. Yemek pişirmekte kullanılan yağ tam olarak bu kapsama giremez çünkü yemek pişirirken ortaya çıkan ısı zeytinyağında bulunan fenolleri ve diğer bileşenleri öldürmektedir.

Bu nedenle düşük asit değerli soğuk sıkım bir zeytinyağından en yüksek faydayı almak için onu ısınmamış şekilde tüketmek en doğrusu, bunu da en kolay salata yerken yapabiliyoruz. Bunun haricinde bir diğer kolay yol da sabahları aç karnına bir kaşık zeytinyağı içmektir. Aç karnına tavsiye edilmesinin nedeni hem zeytinyağı emilimini arttırmak hem de içilen zeytinyağından alınan enerjinin gün içerisine yakılmısını sağlamak bu sayede kilo alımına neden olmasını engellemektir. Özellikle asidite değeri düşük zeytinyağlarını tercih etmeniz mideniz için de çok yararlı olacaktır.

Ancak tercih edilen zeytinyağının mutlaka soğuk sıkım ve tarım zehiri (pestisit) kullanılmadan üretilmiş olması gerekmektedir. Biz tapptaze.com olarak ülkemizin en güzide zeytinyağı üreticilerini biraraya getirerek sizlerin beğenisine sunuyoruz.

Peki her sabah aç karnına bir kaşık zeytinyağı içmenin faydaları nelerdir?

Kansere karşı koruyucudur, özellikle bağırsak (kolon) kanserine karşı size korur

Zeytinyağında bulunan fenoller kontrolsüz hücre büyümelerini engeller ve kanser hücrelerinin gelişimini engeller. Aç karnına içilen zeytinyağı bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlık gibi sorunlara karşı da etkili olur.

Zeytinyağı Antioksidan ve E vitamini içerdiği için daha sağlıklı ve güçlü saç tırnak cilt ve kemik oluşumunu sağlar

Antioksidanlar, vücut hücreleriyle karşılıklı olarak reaksiyona giren ve onlara zarar veren kimyasalların etkilerini yavaşlatan ve nötralize eden maddelerdir. Zeytinin antioksidan özellikleri vücut hücrelerine geçebilir. Bunun sonucunda hücreler daha geç bozulurlar. E vitamini içeriğinden ötürü zeytinyağı kürü şeklinde ele, saça ve cilde de doğrudan uygulanabilir.

Zeytinyağı karaciğeri temizler ve yenilenmesine yardımcı olur

İçorganlarımızı temizleyen karaciğerin de temizlenmeye ihtiyacı vardır, onu da temizlemeye en çok yardımcı olan besinlerden biri zeytinyağıdır. Sabahları aç karnına içeceğiniz zeytinyağınıza biraz limon sıkarak afiyetle tüketebilirsiniz.

Zeytinyağı beyin sağlığını korumayı sağlar

Beynin hücre yapısını ve hücre zarlarını koruyabilmek için beynin ihtiyacı olan tekli doymuş asitler zeytinyağında bol miktarda vardır. Bu sayede hafıza kaybı, zihinsel gerileme, bunama ve Alzheimer’I önler.

Zeytinyağı kötü kolesterolü (LDL) düşürür ve kan şekerini dengelemeye yardım eder

Zeytinyağının yüksek tekli doymuş yağ içeriği LDL ve diğer yağların (trigliseritler) düzeyini düşürmeye yardımcı olur.

Zeytinyağı kalp hastalıklarına karşı koruyucudur

zeytinyağı kalp hastası olma riskini azaltır ve kalp krizi geçirmiş olup iyileşme aşama[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]ında bulunanlarda krizin tekrarlamasını önler. Zeytinyağı HDL düzeylerinin yükselmesine yardımcı olup trigliseritleri düşürdüğü ve kan şekerini dengelediği için, diyabetin başlamasını da engelleyebilir.

Zeytinyağı A vitamini içerdiği için göz sağlığına destek olur

Göz sağlığı için en önemli vitamin olan A vitamini zeytinyağında da bolca olduğu için göz sağlığına faydalıdır.

Tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcı olur

Sabahları aç karnına içeceğiniz bir kaşık zeytinyağı tokluk hissi yaratacağı için gün içerisinde acıkmalarınızı engeller ve yaratacağı tokluk hissi ile kilo vermenize destek olur.


TappTaze.:

__________________

#MustafaKemaLAtatürkTorunuyum..ღ ❦

{22~02~`22..∞}
{09~09~`22..ღ}