Sınav Kaygısı Nedir? Sınav Kaygısı Belirtileri ve Ebeveynler için Yardımcı Öneriler
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Sınav kaygısı nedir?
Sınav kaygısı, dönem içi sınavlarda veya lise giriş, üniversite giriş sınavlarında öğrencilerin sınava ve sonucuna atfettiği olumsuz anlamlar ile ortaya çıkan yoğun korku, kaygı durumdur.
Normal skalada sınav kaygısının sınava girmeden artışa geçmesi, sınavın başlangıcı ile azalması ve bu kaygının soru çözümünü etkilememesi beklenir.Ancak bazen öğrencinin sınavda başarısız olma korkusu tüm hayatını etkilemeye başlar. Sınav kaygısı fiziksel, duygusal,bilişsel, davranışsal ve sosyal olarak ortaya çıkabilir.
Sınav kaygısı belirtileri nelerdir ?
Sınav kaygısı yaşan çocukta, uyku düzeninde bozulmalar, yemek düzeninde bozulmalar, tikler, değişken ruh hali gözlemlenebilir. Sınav öncesinde ve sırasında karın ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı, kaygı atakları ve görüşte bozulmalar oluşabilir.Çocuğun başarısız olma korkusu nedeniyle ders çalışmaktan kaçınması, sınav sırasında hiç bir şey hatırlayamama, bildiği konularda başarı düşüklüğü, odaklanma sorunları da sınav kaygısının belirtileri arasında sayılabilir.
Sınav kaygısı yaşayan çocuk için ebeveynlerin dikkat etmesi gerekenler
Çocuğunuzun becerilerine uygun hedefler belirleyin.
Sonuç odaklı olmak yerine süreç odaklı tutum sergileyin.
Çocuğunuzun sağlıklı bir çalışma düzeni olduğundan emin olun.
Sınava hazırlık süresince çocuğunuzun sosyal aktivitelere de dahil olmasına özen gösterin.
Sınava hazırlanırken çocuğunuzun fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı olduğuna emin olun.
Çocuğunuzun stresle olumlu bir yöntem ile baş etmesine yardımcı olun, alternatifler sunun.
Çocuğunuzun olabildiğince kıyaslamaktan kaçının, çocuğunuzun kendisi ile rekabet içerisinde olması için telkinde bulunun.
Çocuğunuzun zorlandığı konuları sizinle paylaşmasını isteyin, ortak bir çözüm üretin.
Kaygı, sağlıklı düzeyde olduğunda faydalıdır. Ancak çocuğunuzun sınav kaygısı yaşamını olumsuz etkilediğini, kaygısının aşırı ve daha belirgin olduğunu gözlemleyebilirsiniz. Çocuğunuzun kaygıyı yaşamaktan korkar hale gelmesi, ona karşı kaçınma ve kaçma davranışlarının geliştirmesi çoğu zaman çözüm niyetiyle devreye sokulmuştur ancak bu durum gittikçe çözümsüzlüğe ilerler (Özer,2002). Bu noktada mutlaka çocuğunuz için profesyonel destek alınmalıdır.