Çevrimdışı

Detoksa geçmeden önce, bünyeden bünyeye farklı sonuçlar alabileceğinizi hatırlatalım. Bu yüzden bahar detoksunu uygulamadan önce diyetisyen ve beslenme uzmanından destek almanız daha doğru olacaktır.

Kahvaltıdan önce: Büyük sürahinin içine rendelenmiş bir parça zencefil, taze limon dilimleri, taze nane yaprakları koyarak güzelce karıştırın. Hazırladığınız karışımdan 1 bardak aç karnına için. Dilerseniz, az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta veya 4 yemek kaşığı lor peyniri, büyük bir kase yeşillik, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 adet kapya biber. İçecek olarak taze sıkılmış meyve suyu veya bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Detoks süresince siyah çay tüketilmesi önerilmez.
Ara öğün: 1 bardak kefir veya 1 kase ev yoğurdu, 2-3 adet çilek.
Öğle yemeği: 1 tabak haşlanmış sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı.
Ara öğün: 3 adet badem veya ceviz içi, 1 su bardağı çilekli-naneli detoks suyu, 1 kase az yağlı yoğurt.
Akşam yemeği: 1 kase çorba, bir büyük kase salata.
Ara öğün: 3 adet çilek, 1 fincan yeşil çay.
Çilekli naneli detoks suyu: Büyük bir sürahinin içerisine su doldurun. İçine 5-6 adet çilek ve taze nane yaprağı ekleyip karıştırın.
Hazırladığınız detoksları gün içinde susadıkça tüketin ve mümkünse 1 günde bitirin.