| Sağlıklı Alışkanlıklar
Kendinize zaman ayırın ve mümkün olduğunca stresden kaçınmaya çalışın. Stresli olduğunuzda daha fazla kopma eğiliminde olduğunuzu hiç fark ettiniz mi?
Çünkü stres vücudunuzun kortizol ve diğer hormonları üretmesine neden olarak cildi daha yağlı hale getirir.
Nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın. Ne kadar meditasyon yaparsanız, o kadar fazla rahatlarsınız. Çene çizginizi ve yüz kaslarınızı ihmal etmeyin.
Günde sadece 5 dakika boyunca birkaç yüz egzersizi yapın. Alt dudağınızı çenede kırışıklıklar oluşacak şekilde çıkarabilir, ardından çenenizi göğsünüze indirebilirsiniz.
Harikalar yaratan bir başka egzersiz de tavana doğru bakmak ve sarkmaktır. Bu söz konusu bölgedeki cildi daha sıkı hale getiren kasları esnetir.
|