Çevrimiçi

gRaL Nickli Üyeden Alıntı Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

aslında kişiden kişiye değişkenlik gösteren bişey. Öncelikle bunlar eksikse yeri doldurulmalı. Bunlar; Uyku, kas kütlesi, öğün sıklığı, bol su gibi gibi şeyler. Bunlar tamamlanırsa daha spesifik yollar izlenir.

Uyku yok hocam
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
kas kütlesi güzel. Öğün tek Öğün gibi bisi
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Su 3lt filan günde

__________________