sus ablasın sen.d o gün 24 bin adım olmuştu ama sadece koşu değildi maalesef. gün içinde ortalama 12.000 adım zaten çıkarıyorum. koşu ise 1 saat sürer ve ortalama yine 11.000 adimda kapatıyorum. 9 km falan yapıyor. ikinci saatte ise kalistenik yapıyorum ve kapanış. aksama evde cenazeyim.