Çevrimdışı

Partnerinizin zaman zaman saygısızca hissettiren davranışları ile size birey olarak saygı duymayan bir partnerin davranışları arasındaki ayrımı yapmak önemlidir. Partneriniz temelde size saygı duymuyorsa, ilişkiden uzaklaşma zamanı gelmiştir. Refahımızı desteklemeyen, bizimle aşağılayıcı bir şekilde konuşan veya birey olarak kimliğimizi değersizleştiren insanlarla ilişkilerde başarılı olamayız. Ancak, partneriniz tarafından sevildiğinizi ve desteklendiğinizi biliyorsanız, ancak zaman zaman davranışları sizi bir şekilde görmezden gelinmiş veya incinmiş hissettiriyorsa, bu sorunları belirleyip bu deneyimleri konuşarak ve iletişimi geliştirmenin yollarını bularak çözmeniz mümkündür. Bir çift terapistiyle çalışmak, ilişkinizin karşılıklı saygıya dayandığı varsayılarak, ilişkinizi geliştirmeniz için size araçlar sağlayabilir.

1.Sınır koy – Saygısız davranışı kabul etmediğini, nerede çizgin olduğunu net bir şekilde ifade et.
2. Sakin iletişim kur – O an öfkeyle değil, uygun bir zamanda duygularını açıklıkla paylaş.
3. Davranışın etkisini anlat – “Böyle yaptığında kendimi değersiz hissediyorum” gibi ben diliyle konuş.
4. Tutarlı ol – Saygısızlığa göz yumma; her seferinde tutumunu kararlı şekilde göster.
5. Kendi değerini unutma – Önce kendine saygı duyarak, ilişkide hak ettiğin tavrı talep et.

__________________