Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın... Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı.
*
Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.
*
Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.
*
Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.
*
Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.
*
Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.
*
Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.
*
Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.
*
Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]