03 Eylül 2008, 11:53
|
#1 |
| Çevrimdışı
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
| Özel Günlerde İyi Hissedin
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.
Artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. Huzurlu bir regl dönemi [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] dönemlerinde genelde kadınlar kendilerini kötü hissederler. Gergin ruh hali, halsizlik, yorgunluk, stres gibi faktörler kadınların bu dönemlerini kabusa dönüştürür. Bu noktalara dikkat! Ancak Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki önerilerle artık çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler: • Erken yatıp erken kalkmaya çalışın. • Uyandıktan ve yüzünüz de yıkadıktan sonra dilinizi de yıkamayı unutmayın. • Kahvaltıda bir tabak taze meyve yiyin. • Her gün en az 5 öğün taze gıda yiyin. • Kahve ya da koyu çayları daha az içmeye ya da içmemeye çalışın. • [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] miktarını sınırlandırın. • Şiddet dolu filmler izlemeyin. • Derin derin nefes alın. • Gülün, gülmek [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]le mücadele etmenin en iyi youdur. • Açık havada mümkün olduğunca çok zaman geçirin. • Adet öncesi şişkinlik yapan gıdalardan uzak durun. • Her türlü gazlı içeceklerden uzak durmanızda fayda var. • Günlük süt ürünleri, tuz ve maya tüketiminizi azaltın. • Eğer [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] kaynaklı baş ağrınız varsa çikolata, şarap, kahve, sert peynir, bol mayalı yiyecekler, portakal ve domates kesinlikle yemeyin.Hürriyet
|
|
|  |