|
| KuTSaL Nickli Üyeden Alıntı
|
|
TavsiyeLerin neLer ?
|
TAMAM dediğin andan itibaren TEK sigara dahi içmeyeceksin.
Her gün düzenli olarak 2 KM ya yürüyecek yada koşacaksın.
Kendini bir süre çereze cipse vs. abur cubura vereceksin.
Bir süre fazla çay içmeyeceksin, meyve suyu vs. içeceksin.
Sigaradan tiksinmenin yollarını arayacaksın; -Sigara içen kişinin ciğeri, sigaradan zaran görmüş kişi resimleri, vs.- Bunun bende büyük etkisi oldu mesela. Bizim mahallede yaşlı bi amcanın ilk önce ayaklarını kestiler sigaradan sonrada bacaklarını.. Hergün gördükçe onun çektiği zorlukları ister istemez uzaklaştırmaya çalışıyosun kendini.
Canın sigara istediğinde naneli şeker veya sakız ile bu isteği geçiştireceksin.
Ve en önemlisi; bünyene yenik düşmemek için iradeyi eline alacak vücudunu yönetecek ve YAPMAYACAĞIM dediğin şeyleri yapmamayı sağlıyacaksın.
İnşallah herkez uzaklaşır bu illetten..
Yukarıdakileri dene, umarım adına yani herkez adına hayırlısı olur..