Çevrimdışı

Bu rejim, Amerikan Kalp Vakfı tarafından öneriliyor ve hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Ancak, diyeti 3 günden fazla sürdürmemenizi salık veriyoruz.
Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.

İLK GÜN
Kahvaltı
Sade kahve veya çay
Yarım greyfurt
1dilim kepekli tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi

Öğle
Yarım tabak ton balığı
1 dilim kepekli tost ekmeği
Kahve veya çay veya soda

Akşam
2 dilim et veya tavuk
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma

İKİNCİ GÜN
Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1dilim kepekli tost ekmeği
Sade kahve veya çay

Öğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker

Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnabahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma

ÜÇÜNCÜ GÜN
Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peyniri
1 elma
Sade kahve/çay

Öğle
1 katı yumurta
1 dilim kepekli tost ekmeği

Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]