IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası - Erkeklerin Futbol Sakatlıkları Hakkında 10 Gerçek!

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Futbol günümüzde milyonlarca kişinin takip ettiği, hatta oynadığı bir spor olarak adlandırılabilir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Profesyoneller ile amatörler arasında çok büyük farklar vardır, mesela kazançları buna bir örnek olabilir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Fakat değişmeyen tek unsur, sakatlıklardır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] İsterseniz dünyanın en ünlü futbolcusu olun, isterseniz okulunuzun bahçesinde bir maç yapın, başınıza gelebilecek sakatlıklar aynıdır!

Spor türleri arasında futbol, sakatlık tehlikesi en fazla olan sporlardan biri olmasa da, yine de uzun süreli sakatlıkların yaşanması her an için olasıdır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Burkulmalar, incinmeler, aşil tendonu ve çarpraz yan bağ sakatlanmaları içlerinde en fazla görülen sakatlıklar olarak sayılabilir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]Kırıklar ve çatlaklar sık sık oluşmasa da, yine de en tehlikelileri sakatlıklardandır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Futbol sakatlanmaları hakkında 10 gerçek!

En büyük risk faktörü elbette sporcunun ne sıklıkta maç veya idman yaptığıdır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bununla beraber, uzmanların elinde hangi idmanların daha fazla sakatlığa yol açtığı hakkında kanıtlar bulunmamaktadır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Amerikan Pediyatri Akademisi’nin futbol sakatlıkları hakkında yayınladığı 10 maddelik listeye bir göz atalım:

1: Futbol sakatlanmalarının çoğu, sporcunun yaşı ile direkt etkilidir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

2: Burkulma ve çatlamaların %25’i dizlerde ve %25’i ise ayak bileklerinde meydana gelmektedir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

3: Yüzde ve baş bölgesinde meydana gelen yaralanmar, toplam sakatlıkların %22’sini kapsamaktadır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Bu sakatlıkların %20’si ise önemsizdir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

4: İdmanlarda oluşan sakatlıklar, maç esnasında oluşan sakatlıklardan çok daha fazladır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

5: Kırık ve çatlakların sadece %4’ü kollarda meydana gelmektedir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

6: Futbol oynayan kadınlar, erkeklere oranla çok daha fazla bilek burkulması ve kas incinmesi yaşarlar[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

7: Maç esnasında oluşan sakatlıkların çok büyük bir bölümü iki futbolcu arasındaki topla mücadele sırasında yaşanır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

8: Salon futbolundaki sakatlıkların riski, çim sahaya göre çok daha fazladır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] İstatistikler bunu göstermektedir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

9: Tüm spor dalları arasında futbol, yüzde ve dişlerde meydana gelen sakatlıklar sırasında 2[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] sırayı alır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] İlki ise basketboldur[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Basketboldaki mücadele çoğu zaman daha zorlayıcıdır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

10: Sakatlıkların birçoğu, maç esnasında takılan koruyucu ekipmanların futbolcular tarafından idman maçlarında takılmaması yüzünden meydana gelmektedir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Önlemler‼

Isınmak gerçekten de en güçlü önlemdir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Kasları zorlamadan germek sizi olası lif atmalarına karşı koruyacaktır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Doğru sahada doğru ekipmanı kullanmak çok önemlidir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Krampon seçiminde mutlaka ayaklar için en uygun olan giyilmelidir, ne çok sıkı ne bol olmalıdır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]Aynı zamanda koruyucu bileklikler de sizi bilek burkulmalarına karşı korur, bilekliklerin önemi hafife alınmalıdır[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Hafif bir sakatlık bile olsa, tam anlamıyla rehabilitasyon dönemi bitmeden kesinlikle tekrar futbola dönülmemelidir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Eski sakatlığın nüksetmesinin dışında, vücudun ağırlık vereceği noktalar değişebileceğinden, yeni sakatlıklar da yaşanabilir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Her sporda olduğu gibi, futbolda da sakatlıklar doğaldır ve tedavileri mümkündür[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] İyi bir ısınma programı doğru ekipman kullanımı ve maç-idman sıklığı bu noktada en önemli faktörlerdir[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Alıntı...