IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası

IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası (https://www.ircforumlari.net/)
-   Diyet Listeleri (https://www.ircforumlari.net/diyet-listeleri/)
-   -   Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle (https://www.ircforumlari.net/diyet-listeleri/484564-haftada-5-kilo-patates-diyetiyle.html)

AnqeL 24 Mayıs 2012 23:27

Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle
 
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]



Patates Diyetiyle Haftada 5 Kilo Verin

Yaz hazırlıkları devam ediyor. Patates diyetiyle hedefimiz haftada beş kilo vermek!


Hedefimiz haftada ortalama beş kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur.


Günlük kalori: 610 Kcal


1. GüN: Sabah: 3 orta boy patates (haşlanmış)


Öğle: 3 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)


2. Gün: Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış)


Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


3. GüN: Sabah: 1 orta boy patates (haşlanmış)


Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)


4. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam: 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


5. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Öğle: 1 elma 2 mandalina


Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata


6. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Öğle: 1 elma 1 portakal


Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


7. GüN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ


Akşam: 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata


Not: Unutmayın bu diyet size göre olmayabilir. Bu diyeti uygulamak için ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet reçetesini alabilirsiniz.





Deep 25 Mayıs 2012 02:58

Cevap: Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle
 
Patates kafa olur insan yahu hemde 5 kilo? E oldugu gibi karbonhidrat bu nasil kilo verdiricek?

Liaaa 25 Mayıs 2012 13:10

Cevap: Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle
 
Bunu duydum ve şaşırdım, kalorisi fazla olup şişmanlattığı bilinir . Mineral deposu olduğundan sanırım etkisi olmuyor . ;s1

Ein 25 Mayıs 2012 13:14

Cevap: Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle
 
Patatesten soğutur bu diyet yahu:/

Deep 25 Mayıs 2012 13:27

Cevap: Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle
 
Alıntı:

Ein Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1041128273)
Patatesten soğutur bu diyet yahu:/

Oh mis !

´MineRva 25 Mayıs 2012 14:24

Cevap: Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle
 
bu kadr patates yenmes yaaaa :S


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 21:17.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Copyright ©2004 - 2024 IRCForumlari.Net