IRCForumları - IRC ve mIRC Kullanıcılarının Buluşma Noktası
  Mobil Sohbet, Sohbet ve Sohbet Odaları




Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 07 Haziran 2012, 00:56   #1
Çevrimdışı
Puanlı Diyet


sohbet


Yediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak!


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil. Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz. Üstelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız. Tüm dünyada başarıyla uygulanan ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak. Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz. Ancak erkekseniz puanınız 55'i, kadınsanız 35'i geçmemeli.

Örneğin; 1 bardak süt (2puan), 2ceviz (6puan), bir adette kuru kayısı (2puan) yiyerek 10 puan harcamış oluyorsunuz. Puan diyetinde çay, kahve, soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir. Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız. Bir de tatlıya el uzatmak yok. Yediğiniz et, balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez, sos yada ketçap koymayacaksınız.

Bunları Yapın!

*Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
*Gün içinde 2 litre su için.
*Her gün 1 saat yürüyüş yapın.
*Saat 21:00 dan sonra bir şey yemeyin.
*Günde en az 8 saatten çok uyumayın.
*Erken kalkmaya özen gösterin ki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.

İşte Yiyeceklerin Puanları

domates çorbası = 1kase=5 puan
mercimek çorbası=1kase=10 puan
yayla çorbası=1kase=8 puan
sebze çorbası=1kase=4 puan
tarhana çorbası=1kase=5 puan
tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
beyaz peynir=2 dilim=2 puan
dil peyniri=1dilim=1 puan
kaşar peyniri=1dilim=1 puan
yumurta=1adet= 1 puan
yoğurt=3kaşık=5puan
balık=1porsiyon ızgara=6 puan
haşlanmış et=1 puan
haşlanmış tavuk=1 puan
ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
döner=1porisyon sossuz=2 puan
ızgara tavuk=1 puan
ton balığı=80gram=2 puan
süt=1bardak=2 puan
fasulye=4kaşık=8 puan
nahut=3kaşık=7 puan
bulgur=3kaşık=5 puan
ceviz=2adet=6 puan
fındık=1adet=4 puan
kuru kayısı=1adet=2 puan
kuru incir=1adet=3 puan
kuru erik=1adet=2puan
leblebi=1avuç=5 puan
badem=1avuç=6 puan
domates=1adet=6 puan havuç=1adet=4 puan
kabak=1adet=4 puan
mantar=1avuç=7 puan
brokoli=1porsiyon=7 puan
patlıcan=1adet=4 puan
enginar=1adet=5 puan
kereviz=2kaşık=6 puan
ıspanak=3kaşık=5 puan
salatalık=1adet=1 puan
yeşilbiber=1adet=1 puan
marul=1ortaboy=5 puan
pırasa=3kaşık=4 puan
bamya=4kaşık=4 puan
lahana=2kaşık=2 puan
taze fasulye=3kaşık=4 puan
karnabahar=4kaşık=4 puan
maydanoz=1 puan
dereotu=1 puan
portakal=1adet=5 puan
greyfurt=1adet=4 puan
mandalina=1adet=6 puan
kivi=1adet=2puan
ayva=1adet=2 puan
nar=1adet=1 puan

Puanları yüksek olan yiyecekler

beyaz ekmek=3dilim=48 puan
siyah ekmek=2dilim=40 puan
makarna=4kaşık=40 puan
pirinç=5kaşık=40 puan
patates=1adet=23 puan
simit=1adet=25 puan
muz=1adet=18 puan
dolmalık biber=1adet=9 puan
elma=1adet=18 puan
armut=1adet=25 puan
pasta=1dilim=50 puan
börek=1dilim=45 puan
bal=2kaşık=12 puan
grisini=2adet=23 puan
pekmez=1kaşık=12 puan
reçel=1kaşık=16 puan
Yediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak!


Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir.


Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil. Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz. Üstelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız. Tüm dünyada başarıyla uygulanan ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak. Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz. Ancak erkekseniz puanınız 55'i, kadınsanız 35'i geçmemeli.

Örneğin; 1 bardak süt (2puan), 2ceviz (6puan), bir adette kuru kayısı (2puan) yiyerek 10 puan harcamış oluyorsunuz. Puan diyetinde çay, kahve, soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir. Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız. Bir de tatlıya el uzatmak yok. Yediğiniz et, balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez, sos yada ketçap koymayacaksınız.

Bunları Yapın!

*Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
*Gün içinde 2 litre su için.
*Her gün 1 saat yürüyüş yapın.
*Saat 21:00 dan sonra bir şey yemeyin.
*Günde en az 8 saatten çok uyumayın.
*Erken kalkmaya özen gösterin ki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın.

İşte Yiyeceklerin Puanları

domates çorbası = 1kase=5 puan
mercimek çorbası=1kase=10 puan
yayla çorbası=1kase=8 puan
sebze çorbası=1kase=4 puan
tarhana çorbası=1kase=5 puan
tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
beyaz peynir=2 dilim=2 puan
dil peyniri=1dilim=1 puan
kaşar peyniri=1dilim=1 puan
yumurta=1adet= 1 puan
yoğurt=3kaşık=5puan
balık=1porsiyon ızgara=6 puan
haşlanmış et=1 puan
haşlanmış tavuk=1 puan
ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
döner=1porisyon sossuz=2 puan
ızgara tavuk=1 puan
ton balığı=80gram=2 puan
süt=1bardak=2 puan
fasulye=4kaşık=8 puan
nahut=3kaşık=7 puan
bulgur=3kaşık=5 puan
ceviz=2adet=6 puan
fındık=1adet=4 puan
kuru kayısı=1adet=2 puan
kuru incir=1adet=3 puan
kuru erik=1adet=2puan
leblebi=1avuç=5 puan
badem=1avuç=6 puan
domates=1adet=6 puan havuç=1adet=4 puan
kabak=1adet=4 puan
mantar=1avuç=7 puan
brokoli=1porsiyon=7 puan
patlıcan=1adet=4 puan
enginar=1adet=5 puan
kereviz=2kaşık=6 puan
ıspanak=3kaşık=5 puan
salatalık=1adet=1 puan
yeşilbiber=1adet=1 puan
marul=1ortaboy=5 puan
pırasa=3kaşık=4 puan
bamya=4kaşık=4 puan
lahana=2kaşık=2 puan
taze fasulye=3kaşık=4 puan
karnabahar=4kaşık=4 puan
maydanoz=1 puan
dereotu=1 puan
portakal=1adet=5 puan
greyfurt=1adet=4 puan
mandalina=1adet=6 puan
kivi=1adet=2puan
ayva=1adet=2 puan
nar=1adet=1 puan

Puanları yüksek olan yiyecekler

beyaz ekmek=3dilim=48 puan
siyah ekmek=2dilim=40 puan
makarna=4kaşık=40 puan
pirinç=5kaşık=40 puan
patates=1adet=23 puan
simit=1adet=25 puan
muz=1adet=18 puan
dolmalık biber=1adet=9 puan
elma=1adet=18 puan
armut=1adet=25 puan
pasta=1dilim=50 puan
börek=1dilim=45 puan
bal=2kaşık=12 puan
grisini=2adet=23 puan
pekmez=1kaşık=12 puan
reçel=1kaşık=16 puan
  Alıntı ile Cevapla

IRCForumlari.NET Reklamlar
radyo44.com.tr
Cevapla

Etiketler
diyet, puanlı

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Reha Kapsal: 102 puanlı şampiyon var mı? Kalemzede 1. Lig ve Diğer Ligler 0 14 Eylül 2011 11:39
Puanlı Elbiseler Sır Ah Kadınlar 2 28 Nisan 2010 08:54
Puanlı Desenler Kralice Ah Kadınlar 0 30 Mayıs 2008 21:56