| |
|
07 Haziran 2012, 00:56
| #1 | |
| Çevrimdışı  IF Ticaret Sayısı: (0) | Puanlı Diyet Yediklerini hesaplayarak puan diyeti yapanlar bir ay sonunda 7 kilo vermiş olacak! Bu forumdaki linkleri ve resimleri görebilmek için en az 25 mesajınız olması gerekir. Diyet yapmayı zevkli hale getirmek sandığınız kadar zor değil. Bu diyette ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz. Üstelik yediklerinizi de puanlıyacaksınız. Tüm dünyada başarıyla uygulanan ve kolay kilo vermenin formülü olarak bilinen puan diyeti, fazla kilolarınıza veda etmenizi kolaylaştıracak. Dilediğiniz yiyecekleri listeden seçebilirsiniz. Ancak erkekseniz puanınız 55'i, kadınsanız 35'i geçmemeli. Örneğin; 1 bardak süt (2puan), 2ceviz (6puan), bir adette kuru kayısı (2puan) yiyerek 10 puan harcamış oluyorsunuz. Puan diyetinde çay, kahve, soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir. Ancak alkol almaktan şiddetle kaçmalısınız. Bir de tatlıya el uzatmak yok. Yediğiniz et, balık ve tavuk gibi yiyeceklere de mayonez, sos yada ketçap koymayacaksınız. Bunları Yapın! *Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için. *Gün içinde 2 litre su için. *Her gün 1 saat yürüyüş yapın. *Saat 21:00 dan sonra bir şey yemeyin. *Günde en az 8 saatten çok uyumayın. *Erken kalkmaya özen gösterin ki metabolizmanız daha hızlı aktif çalışsın. İşte Yiyeceklerin Puanları domates çorbası = 1kase=5 puan mercimek çorbası=1kase=10 puan yayla çorbası=1kase=8 puan sebze çorbası=1kase=4 puan tarhana çorbası=1kase=5 puan tavuksuyu çorba=1kase=2 puan beyaz peynir=2 dilim=2 puan dil peyniri=1dilim=1 puan kaşar peyniri=1dilim=1 puan yumurta=1adet= 1 puan yoğurt=3kaşık=5puan balık=1porsiyon ızgara=6 puan haşlanmış et=1 puan haşlanmış tavuk=1 puan ekmeksiz köfte=4adet=2 puan döner=1porisyon sossuz=2 puan ızgara tavuk=1 puan ton balığı=80gram=2 puan süt=1bardak=2 puan fasulye=4kaşık=8 puan nahut=3kaşık=7 puan bulgur=3kaşık=5 puan ceviz=2adet=6 puan fındık=1adet=4 puan kuru kayısı=1adet=2 puan kuru incir=1adet=3 puan kuru erik=1adet=2puan leblebi=1avuç=5 puan badem=1avuç=6 puan domates=1adet=6 puan havuç=1adet=4 puan kabak=1adet=4 puan mantar=1avuç=7 puan brokoli=1porsiyon=7 puan patlıcan=1adet=4 puan enginar=1adet=5 puan kereviz=2kaşık=6 puan ıspanak=3kaşık=5 puan salatalık=1adet=1 puan yeşilbiber=1adet=1 puan marul=1ortaboy=5 puan pırasa=3kaşık=4 puan bamya=4kaşık=4 puan lahana=2kaşık=2 puan taze fasulye=3kaşık=4 puan karnabahar=4kaşık=4 puan maydanoz=1 puan dereotu=1 puan portakal=1adet=5 puan greyfurt=1adet=4 puan mandalina=1adet=6 puan kivi=1adet=2puan ayva=1adet=2 puan nar=1adet=1 puan Puanları yüksek olan yiyecekler beyaz ekmek=3dilim=48 puan siyah ekmek=2dilim=40 puan makarna=4kaşık=40 puan pirinç=5kaşık=40 puan patates=1adet=23 puan simit=1adet=25 puan muz=1adet=18 puan dolmalık biber=1adet=9 puan elma=1adet=18 puan armut=1adet=25 puan pasta=1dilim=50 puan börek=1dilim=45 puan bal=2kaşık=12 puan grisini=2adet=23 puan pekmez=1kaşık=12 puan reçel=1kaşık=16 puan | |
| |  |
| IRCForumlari.NET Reklamlar |
   |
 |
| Etiketler |
| diyet, puanlı |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | |
| Stil | |
| |
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Reha Kapsal: 102 puanlı şampiyon var mı? | Kalemzede | 1. Lig ve Diğer Ligler | 0 | 14 Eylül 2011 11:39 |
| Puanlı Elbiseler | Sır | Ah Kadınlar | 2 | 28 Nisan 2010 08:54 |
| Puanlı Desenler | Kralice | Ah Kadınlar | 0 | 30 Mayıs 2008 21:56 |
Normal
